বিশ্বজুড়ে এখন মহাতংকের নাম করোনা। ভাইরাসের হাত থেকে যে কারুরই নিস্তার নেই বরং এর ছড়িয়ে পড়ার মাত্রা দিনকে দিন বেড়েই চলেছে।

২১ মার্চ অব্দি সারাবিশ্বে তিন লাখের ওপর লোক এই নভেল করোনা ভাইরাসে আক্রান্ত। বিশ্বনেতারা এই ভাইরাস সংক্রমণ প্রতিরোধে জনসাধারণকে কার্যকরী নির্দেশনাও দিয়ে চলেছেন। সকল প্রকার জমায়েত এড়িয়ে চলা এবং অত্যন্ত জরুরি কাজ ব্যতীত ঘরের বাইরে বের না হওয়াটাই এখন প্রতিটি সচেতন নাগরিকের দায়িত্ব।

বিদেশ ফেরত তো বটেই, তাদের পরিজনদেরও ‘হোম কোয়ারেন্টিনে’ থাকার নির্দেশ দেয়া হচ্ছে বিশ্বব্যাপী। এই কোয়ারেন্টিনের ধারণা বাংলাদেশের কাছে নতুন হলেও এর ব্যবহারিক ইতিহাস প্রাচীন। কোয়ারাইনটাইন শব্দটা এসেছে ফরাসি ক্যারন্ত থেকে যার অর্থ চল্লিশ। কোনো সম্ভাব্য রোগীকে চল্লিশ দিন আটকে রাখার প্রথার নাম কোয়ারেন্টিন।

কোয়ারেন্টিন ছাড়াও আপাত দর্শনে প্রতিটি মানুষেরই উচিত পরিস্থিতি স্বাভাবিক হওয়ার আগ পর্যন্ত আপন ঘরে কিছু নিয়ম মেনে চলা। আড্ডাপ্রবণ জাতি বলেই সংকটের সময়টা একঘেয়ে মনে হতেই পারে। তাই চলুন জেনে নেই ঘরবন্দি সময়টাকেও কীভাবে আনন্দময় করা সম্ভব।

বইপড়ুয়ার পোয়াবারো

‘বই কিনে কেউ দেউলিয়া হয় না।‘- সৈয়দ মুজতবা আলীর এই অমর বাণীর সত্যতা মেলে জ্ঞানী গুণী লোকের জীবনী ঘাঁটলেই। প্রতি বছর বিশ্বের দুই ধনকুবের ওয়ারেন বাফেট ও বিল গেটস নিয়ম করে তাঁদের পছন্দের বইয়ের তালিকা তুলে ধরেন।

কাজের চাপে কিংবা পড়ার বোঝায় যারা মন খুলে বই পড়তে পারছিলেন না, তাদের জন্য বড় একটা সুযোগ এই ঘরবন্দি দিনগুলো। সদ্য শেষ হওয়া বইমেলায় নিশ্চয়ই অনেকেই বই কিনে রেখেছেন, শেলফেও আঁটসাঁট অবস্থা। হাতে যেহেতু কিছু সময় পেয়েছেন তার সদ্ব্যবহার করুন বই পড়ে। এতে জ্ঞান বৃদ্ধির পাশাপাশি বাস্তব জীবনে দক্ষতাও বৃদ্ধি পাবে।

অনলাইনেও বই কিনে পড়তে পারেন রকমারি ডট কম, Worthy Books BD, ঐতিহ্য, চর্চা, বেঙ্গল বই প্রভৃতির ওয়েবসাইট থেকে। এছাড়াও বেশ কিছু সাইট থেকে বিনামূল্যে ই-বুক পড়তে পারবেন আপনি। Project Gutenberg, Bookish, ScriBD, Open Library, আমার বই সহ বেশ কিছু সাইট থেকে নির্বিঘ্নে বই পড়ার সুযোগ মিলবে।

রিসার্চ জার্নাল পড়ুয়াদের জন্য JSTOR, IJSER প্রভৃতি ওয়েবসাইট অবারিত করে দিয়েছে বিনা খরচে লাখো গবেষণাপত্র সংগ্রহের দ্বারা।

প্রার্থনায় কাটুক সময় 

করোনা পরিস্থিতি স্বাভাবিক না হওয়া পর্যন্ত গৃহবন্দি থাকাটা নৈরাশ্যজনক। কিন্তু সংকটের সময় ভরসা হারানো মোটেও বুদ্ধিমানের কাজ নয়। তাই নির্বিঘ্ন ও সজীব মনে যার যার ধর্ম অনুসারে প্রার্থনা করাটা ভীষণ জরুরি।

নিয়মিত পাঁচ ওয়াক্ত নামাজ আদায়, সময় অনুসারে প্রার্থনায় বসা- এগুলো তো সবারই জানা। প্রার্থনার স্থান নিয়মিত পরিষ্কার করা, জায় নামাজ ধুয়ে ব্যবহার করা, তসবিহ ও ধর্মীয় বই পড়ার পর হাত ধুয়ে নেয়ার বিষয়টিও খেয়াল রাখতে হবে।

দেখুন  নাটক, চলচ্চিত্র  অথবা সিরিজ  

ছোটবেলায় পড়া শিকেয় তুলে টেলিভিশন দেখতে বসে বকুনি খাননি এমন লোক বিরল। কিন্তু এখন বোধহয় সে কাজটাই আশীর্বাদ।

টেলিভিশন বাদেও অগুনতি ওয়েবসাইট থেকে উপভোগ করতে পারবেন মুভি এবং সিরিজ। সাবস্ক্রিপশন কিনে ব্যবহার করতে হবে Netflix, Amazon Prime, Apple Plus, Hulu, Showtime, Hotstar,Disney, Alt Balaji ইত্যাদি। বিশ্বের নামীদামী সব সিরিজগুলো মুক্তি পায় এসব সাইটেই।

গাঁটের টাকা খরচ করতে যারা চান না তাঁদের জন্যও আছে দারুণ কিছু সাইট। ইউটিউব তো সবারই চেনা। ইস্ট এশিয়ান অর্থাৎ জাপান, কোরিয়া, চীন, হংকং, থাইল্যান্ড প্রভৃতি দেশের দুর্দান্ত সব চলচ্চিত্র ও সিরিজ দেখতে পাবেন Kissasian.com এ। অ্যানিমে ও কার্টুনের ভক্ত যারা তাদের জন্য আছে Kissanime.com.

Free Movies Cinema, Popcornflix এ আলোচিত সিনেমার সংখ্যা কম হলেও বেশ কিছু ভালো চলচ্চিত্র ও সিরিজ আছে।

ক্লাসিক মুভিপ্রেমীদের জন্য স্বর্গ বেশ কয়েকটি সাইটে ফ্রিই দেখার সুযোগ মিলবে। Rare Films, Big Five Glories, Western Mania, SnagFilms, Film Chest, Classic Cinema Online, Retrovision Classic Movies ; প্রত্যেকটিই কালজয়ী সব ক্লাসিকের রত্নভাণ্ডার।

এছাড়াও ডকু লাভারদের জন্য ফ্রি সাইট হলো ‘Top Documentary Films’.

শিখে ফেলুন নতুন ভাষা

খোলা মাঠে মনের সুখে ঘুরে বেড়াচ্ছিল মোটাসোটা মুরগিটা। আচমকা পাশের ঝোপ থেকে শোনা গেল ‘কুকুরুক্কু’; পরিষ্কার মোরগের ডাক। বন্ধুর খোঁজে ঝোপের কাছে পৌঁছাতেই শেয়ালের হস্তগত হলো বেচারি মুরগি। আতংকিত মুরগির দিকে তাকিয়ে শেয়াল বলে উঠলো,’ দেখলি মুরগি, একটা বিদেশি ভাষা জানার কত্ত উপকার!’

পাঠক ইতোমধ্যেই বূঝে ফেলেছেন শেয়াল মামা ভিন্ন ভাষা জানার ফায়দা ভালোমতোই পেয়েছেন। মাতৃভাষা পোক্তভাবে জানাটা সবচেয়ে জরুরি। সাথে অনর্গল ইংরেজির দামও প্রচুর। কিন্তু দুই ভাষার ভেলায় ভেসে খুব বেশিদূর যাওয়ার আশা করাটা বোকামি। ইউরোপের অধিকাংশ দেশের অধিবাসীরা মাতৃভাষা ছাড়াও তিন চারটে ভাষা শেখেন। বহু ভাষাবিদ হওয়াটা শুধু একাডেমিক জীবনের জন্যই যে লাভজনক তা নয়। এর ফলে ব্যক্তির সিদ্ধান্ত গ্রহণের দক্ষতা বাড়ে, স্মৃতিশক্তি ও নেটওয়ার্কিং এ তুখোড় হয় সে।

ঘরে থেকেও নতুন ভাষা শিখতে পারবেন আপনি। এর জন্য জনপ্রিয় কিছু ওয়েবসাইট হলো- Duolingo, FluentU, Rype, Memrise, Babbel, Live Lingua, Streema. ওয়েবসাইট গুলোয় ভিডিও, গল্প, কুইজ নানান পদ্ধতির মাধ্যমে সহজেই আপনি শিখতে পারবেন ফ্রেঞ্চ, স্প্যানিশ, ইংরেজি অথবা কোরিয়ান ভাষা।

ঘরও রাখুন গুছিয়ে 

চাকরিজীবীদের জন্য শুধু শুক্রবারটাই বরাদ্দ দিন। বিশ্রামের কথা ভাবলেও সেদিনই যেন কাজের পাহাড় ভেঙে পড়ে মাথায়।

করোনার প্রকোপে ধীরে ধীরে বহু অফিসই তার কর্মীদের ঘরে থেকে কাজ করার নির্দেশ দিচ্ছে। ভোরে কেতাদুরস্ত হয়ে, যানজট ঠেলার হাত থেকে যখন রক্ষা মিললো তখন সময়টাকে কাজে লাগান যথাযথভাবে।

ঘরের বাতিল ও অপ্রয়োজনীয় জিনিস বস্তাবন্দি করে ফেলুন। গুছিয়ে নিন বাসার লাইব্রেরিটাকে। বাতিল কাপড় আলাদা করে দান করতে পারেন দুঃস্থদের। বাতিল জিনিসপত্র থেকে তৈরি করতে পারেন শোপিস, ম্যাট, খেলনা সামগ্রীও।

ঘরে থাকার পাশাপাশি ঘর পরিস্কারেও মনোযোগী হতে হবে। বাইরে থেকে কেউ এলে  সাবান দিয়ে হাত ধোয়ানো, অ্যান্টিসেপটিক মিশ্রিত পানি দিয়ে ঘর ও আসবাব মোছা, বাইরের কাপড় ভালোভাবে ধোয়া ও রোদে শুকানোর কাজটাও করতে হবে নিজ দায়িত্বে।

ইউটিউব দেখে রাঁধুনি

আজকালের জমানায় ইউটিউব অনেকটা অন্ধের যষ্ঠীর সমার্থক। যেকোনো সমস্যায় ইউটিউব টিউটোরিয়ালই শেষ ভরসা। রান্নাবান্নার বেলাতেও ইউটিউব ত্রাতার ভূমিকাটাই নিয়েছে।

যেকোনো রেসিপির নাম দিয়ে সার্চ করলেই ইউটিউব আপনাকে এনে দেবে অজস্র ভিডিওর খোঁজ। তবে বিশদে জানতে গেলে ওয়েবসাইট ভিত্তিক রেসিপিও দেখতে পারেন যে কেউ। Cookpad.com এ পৃথিবীর নানা প্রান্তের নানান স্বাদের খাবারের রেসিপি মিলবে। এছাড়াও Allrecipies, Food Network, Delish, Bon Appetite প্রভৃতিতে ভিডিও থেকে শুরু করে ক্যালরি পরিমাপ অব্দি রেসিপির বিশাল ভাণ্ডার জমা।

গুগল প্লে স্টোরেও মিলবে বেশ কিছু কুকিং অ্যাপস। তাহলে আজই সুস্বাদু কাপকেক অথবা এগ স্টেক বানিয়ে তাক লাগিয়ে দিন আপনজনকে।

ঘরে বসেই শরীরচর্চা

সুস্থদেহের জন্য চাই নিয়মিত ব্যায়ামের চর্চা। কিন্তু ঘরে থেকে ব্যায়ামের অভ্যাস অব্যাহত রাখাটা অনেকের জন্য কঠিন মনে হতে পারে। বিশেষত যারা জিম অথবা পার্কে শরীরচর্চা করেন। অথচ এই দুটি মাধ্যমকেই এখন করোনা সংক্রমণের অন্যতম পীঠস্থান মানা যায়।

তাহলে কী করবেন? ঘরে বসে মুটিয়ে যাবেন? সহজ কিছু হালকা ব্যায়ামই আপনাকে রাখবে ঝরঝরে। যোগ ব্যায়াম, অ্যারোবিকস, জুম্বা নাচের সহজ কিছু তরিকা মিলবে ইউটিউবেই। তাছাড়া খ্যাতনামা কয়েকজন বলিউড তারকা যেমন-বিপাশা বসু, শিল্পা শেঠির ইউটিউব চ্যানেলেও ডায়েট ও যোগ ব্যায়ামের বিস্তারিত তথ্য পাবেন।

আর যাদের কিছুতেই আগ্রহ হচ্ছে না, তারা কী করবেন? পছন্দের কোন গান চালিয়ে নেচে নিন নতুন উদ্যমে, হতে পারে সেটা বিটিএস বা জেমস!

যোগ্যতায় যোগ করুন কোর্স সার্টিফিকেট

বর্তমান যুগে প্রাতিষ্ঠানিক সার্টিফিকেটের বাইরেও দক্ষতা পায় বাড়তি মূল্য। বিভিন্ন সফটওয়্যার সম্পর্কিত বিদ্যা, ইলাস্ট্রেশন বা এক্সেলে পারদর্শিতা, ডাটা বিশ্লেষণে তুখোড় জনশক্তির চাহিদা এখন সর্বত্র।

হাতে যদি কিছু সময় থেকেই যায় তবে ভবিষ্যৎ নিশ্চিত করতে এখনই উঠেপড়ে লাগুন। Udemy, Courseera, Alison, Khan Academy, edX, MIT OpenCourseWare, Code, CodeAcademy সহ একরাশ সাইট লাখো বিষয়ের কোর্স নিয়ে অপেক্ষা করছে আপনার জন্য। এসব সাইটের কিছু কোর্স আপনি ফ্রিই করতে পারবেন, সেক্ষেত্রে সার্টিফিকেট দেয়া হবে না। তবে ক্রেডিট কার্ডের সাহায্যে নামেমাত্র মূল্যে বিশ্বসেরা অধ্যাপকদের ক্লাস করবার সুযোগ পাবেন, পাশাপাশি সার্টিফিকেটও যোগ হবে আপনার জীবনবৃত্তান্তে।

লেখক- সারাহ তামান্না